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Hatha Yoga? – was ist das?

Yoga stammt aus Indien. Der Weg des Yoga befasst sich mit unserem körperlichen und geistigen Wohlbefinden. Hier bei uns im Westen liegt der Fokus meist auf den Körperübungen, deren wohltuende Wirkung und auf der Entspannung.  Yoga bringt uns mehr Beweglichkeit, innere Klarheit und Entspannung in Körper und Geist.
Mein Hatha Yoga Kurs findet Dienstagabends im Gesundheitszentrum in Waldkirch statt, in einem schönen Yogaraum mit Ausblick auf die Hügel des Schwarzwaldes.

Im meinem Hatha Yoga praktizieren wir in vertrauensvoller, entspannter Atmosphäre:

• Asanas – Yoga Stellungen werden achtsam und langsam geübt
• Pranayama – Atemübungen
• Entspannungstechniken
• Die Intensität der Übungen kann an die individuelle körperliche Verfassung jedes einzelnen angepasst werden

Asanas mal kraftvoll, mal entspannt !

In diesem Hatha Yoga Kurs werden wir mit sanften Übungsfolgen, Atemübungen und Entspannungstechniken an das klassische Yoga herangeführt. Die Asanas werden klar angeleitet und können in ihrer Intensität an deine persönlichen Möglichkeiten angepasst werden. Durch die Asanas können wir unsere Muskeln dehnen, stärken und kräftigen und auch unsere Konzentrationsfähigkeit verbessern. Durch das Praktizieren der Yoga Asanas werden wir beweglicher, kommen zur Ruhe und können unser Wohlbefinden steigern. Doch Yoga ist mehr als nur Bewegung. Yoga lehrt uns achtsamer gegenüber uns selbst zu werden und unser Körpergefühl zu verbessern.

Pranayama, Atemübungen

Unser Atem ist das Bindeglied zwischen unserem physischen Körper und unserem geistigen inneren Zustand. Pranayama bedeutet vereinfacht gesagt den Fluss der Lebensenergie zu spüren. Durch die Atemübungen kommen wir zur Ruhe und können unseren inneren Zustand beeinflussen. Über das Pranayama lernen wir klarer zu werden im Geist und so zu mehr Gelassenheit und Ruhe zu finden. Das funktioniert dann auch prima im Alltag.

Entspannungsübungen

Hatha Yoga bietet eine Balance zwischen achtsamen Körperübungen, ruhigen Atemübungen und Entspannungstechniken. Gerade in unserer westlichen Welt stehen wir oft  unter Strom und es wird uns viel abverlangt. Yoga lehrt uns die Fähigkeit zu entspannen, zur Ruhe zu kommen. In den Entspannungstechniken lernen wir sowohl die Muskeln zu entspannen, sowie auch den Geist zur Ruhe zu bringen.

Es handelt sich um einen bestehenden Kurs. Der Einstieg ist nach Absprache möglich, sofern freie Plätze vorhanden sind.